ここ数年でやめてよかった、もっと早くやめときゃよかったと思うものリストです。順不同。
1. YouTubeアプリ
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- 本当に見たいものはブラウザかPCで見ることに
- おすすめ動画をだらだら見ることが無くなった
- YouTubeプレミアムも解約すると、広告がいい感じに邪魔してくれてGood
- 移動時間はKindleで勉強した方がいい
2. リマインダーアプリ
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- ToDoリストを貯めっ放しにしないことで、危機感をもってフレッシュに行動できるようになった
- 絶対に忘れてはいけないタスクは、期日を決めてGoogleカレンダーに記入すればOK
3. Twitterのタイムライン
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- 全部ミュートしてタイムラインを空っぽにしたらすっきりした
- 誰かの近況が気になったら検索して見に行くか、実際に会えばいい
4. インスタのストーリー
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- ストーリーだけミュートできる機能を発見
- 尊敬する4〜5名のプロアーティスト以外は全員ミュートしてすっきりした
- 通常タイムラインは見れるので問題なし
5. 洗顔料
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- ショーでメイクをする日以外は、お湯で流すだけ
- 定期的にランニングかサウナで毛穴をひらけば問題なし
6. 電話
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- 航空会社か飲食店の予約以外は、ほとんど電話することがなくなった
- 相手の時間を勝手に奪うような人とは、いっしょに仕事をしない方がいい
7. テレビ
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- 10年前に捨てました
8. Tポイントカード
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- 精算率が悪く、ANAマイルに交換しても価値が半減するため解約
- ファミマでわざわざ提示する手間がなくなってスッキリ
9. 無駄なミーティング
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- アジェンダ（議題）のないミーティングは生産性がないので断ることに
- 「とりあえず会って話しましょう」というお誘いは要注意
10. 無駄な飲み会（5人以上）
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- 忘年会・新年会など、大人数の集まりは断っても人生において何の問題もない
- 2～4人で話した方が結果的にみんな幸せになる気がする
11. 他人への期待
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- 人に期待しなければ、ガッカリすることがなくなって人生が楽しい
- 自分に期待した方が成長できる＆失敗してもメンタルに良い
12. その場に不在の第三者の話
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- 噂話の大部分は無駄で、しかも自分にとってはマイナスなものが多い
- 第三者に称賛や名誉が与えられる場合はセーフ
- 意識してみると結構むずかしい（今までどれだけ第三者の話をしていたかよくわかる）
13. 巻き肩姿勢
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- 巻き肩→小胸筋硬くなる→肩甲骨を外や下に引っ張る→肩甲挙筋が引っ張られる→首が曲がる→ストレートネックという負のループから脱却
- 姿勢が良いとシンプルに印象がいい
- ジャグリングもやりやすくなった
14. 紙の本
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- 本はKindle版しか購入しないことにした
- 紙の本は「チャリボン」というサイトで任意の団体（NPO・学校・自治体）に寄付
15. トランス脂肪酸
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- 動脈硬化を促し、心疾患の危険性を高める「トランス脂肪酸」は、アメリカ等の先進国では使用が禁止されているほど危険
- 日本では未だに出回っているため、マーガリン、ファットスプレッド、ショートニングが含まれた製品は買わない
- 例えば「ブラックサンダー」「雪印バター仕立てのマーガリン」「山崎製パンスナックスティック」など
16. ブルガリアヨーグルト
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- 健康のために食べていたけど「食べなくても健康でいられるんじゃね？」と気付いてしまった
- むしろ乳製品に含まれるカゼインは腸内環境を悪化させるらしい
- 牛乳から豆乳にシフトしましょう
17. レッドブル
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- エナジードリンクは、そもそも栄養ドリンクではなく「清涼飲料水」にすぎない
- アルギニンやナイアシン、パントテン酸は医薬成分ではない
- レッドブルがなくても、努力と才能で翼は授かれる
18. コンビニの明太子おにぎり
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- 発色剤として使われる「亜硝酸ナトリウム」は食肉や魚卵に含まれるアミンと結合し、強い発がん性物質となる
- おにぎりを買うなら、シンプルな昆布、シャケ、梅の三択にしましょう
19. カップヌードル
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- カップヌードルは1年に1回という独自ルールを制定
- 2020年は1月の1週目に食べちゃいました
まとめ
皆さんも「やめてよかったよ！」というものがあれば教えてください。
「フィジカルを強化、メンタルを磨けば飾りは無くても輝ける」
by Mic Jack Production
この時代、情報そのものに価値はない。大切なのは取捨選択と解釈、それに伴う行動。センスよく刀を磨こう。
— 酒田しんご (@jugglershingo) December 2, 2018
