ここ数年でやめてよかった、もっと早くやめときゃよかったと思うものリストです。順不同。
1. YouTubeアプリ
- 本当に見たいものはPCで見ることに
- 無駄な動画をだらだら見ることが無くなった
- YouTubeプレミアムも解約すると、広告がいい感じに邪魔してくれてGood
- 移動時間はKindleで勉強した方がいい
2. リマインダーアプリ
- ToDoリストを貯めっ放しにしないことで、危機感をもってフレッシュに行動できるようになった
- 絶対に忘れてはいけないタスクは、期日を決めてGoogleカレンダーに記入すればOK
3. Twitterのタイムライン
- 全部ミュートしてタイムラインを空っぽにしたらすっきりした
- 誰かの近況が気になったら検索して見に行くか、実際に会えばいい
4. Facebookアプリ
- スマホのアプリを消してPCでチェックすることに
追記：というかFacebookのアカウントごと消しました。（2022.06.02）
5. 冷たいものを食べる
- アイスクリームや氷入りの飲み物をできるだけ摂らない
- 胃腸が冷やされると、血管が収縮して血流が悪くなり、消化不良になるため
6. 睡眠時の口呼吸
- 高城剛氏おすすめの「口閉じテープ」を貼ったら3ヶ月くらいで治った
- ホテルや飛行機でも、喉が痛くならなくていい感じ
7. 枕元でスマホの充電
- スマホとは別々の部屋で寝るようにした
- 先にスマホを寝かしつけてから、自分が寝室に移動するとGood
- 「誘惑と戦う」こと自体がストレスになるので「戦わずして勝つ」のが重要
8. 洗顔料
- ショーでメイクをする日以外は、お湯で流すだけ
- 定期的にランニングかサウナで毛穴をひらけば問題なし
9. 電話
- 航空会社か飲食店の予約以外は、ほとんど電話することがなくなった
- 相手の時間を勝手に奪うような人とは、いっしょに仕事をしない方がいい
10. テレビ
- 10年前に捨てました
11. Tポイントカード
- 精算率が悪く、ANAマイルに交換しても価値が半減するため解約
- ファミマでわざわざ提示する手間がなくなってスッキリ
12. 無駄なミーティング
- アジェンダ（議題）のないミーティングは生産性がないので断ることに
- 「とりあえず会って話しましょう」というお誘いは要注意
13. 無駄な飲み会（5人以上）
- 忘年会・新年会など、大人数の集まりは断っても人生において何の問題もない
- 2～4人で話した方が結果的にみんな幸せになる気がする
14. 他人への期待
- 人に期待しなければ、ガッカリすることがなくなって人生が楽しい
- 自分に期待した方が成長できる＆失敗してもメンタルに良い
15. その場に不在の第三者の話
- 噂話の大部分は無駄で、しかも自分にとってはマイナスなものが多い
- 第三者に称賛や名誉が与えられる場合はセーフ
- 意識してみると結構むずかしい（今までどれだけ第三者の話をしていたかよくわかる）
16. 巻き肩姿勢
- 巻き肩→小胸筋硬くなる→肩甲骨を外や下に引っ張る→肩甲挙筋が引っ張られる→首が曲がる→ストレートネックという負のループから脱却
- 姿勢が良いとシンプルに印象がいい
- ジャグリングもやりやすくなった
17. 紙の本
- 本はKindle版しか購入しないことにした
- 紙の本は「チャリボン」というサイトで任意の団体（NPO・学校・自治体）に寄付
18. 砂糖
- 砂糖は現代の合法ドラッグ
- オーストラリアのドキュメンタリー映画『あまくない砂糖の話』を観ましょう
19. トランス脂肪酸
- 動脈硬化を促し、心疾患の危険性を高める「トランス脂肪酸」は、アメリカ等の先進国では使用が禁止されているほど危険
- 日本では未だに出回っているため、マーガリン、ファットスプレッド、ショートニングが含まれた製品は買わない
- 例えば「ブラックサンダー」「雪印バター仕立てのマーガリン」「山崎製パンスナックスティック」など
20. ブルガリアヨーグルト
- 健康のために食べていたけど「食べなくても健康でいられるんじゃね？」と気付いてしまった
- むしろ乳製品に含まれるカゼインは腸内環境を悪化させるらしい
21. レッドブル
- エナジードリンクは、そもそも栄養ドリンクではなく「清涼飲料水」にすぎない
- アルギニンやナイアシン、パントテン酸は医薬成分ではない
- レッドブルがなくても、努力と才能で翼は授かれる
22. コンビニの明太子おにぎり
- 発色剤として使われる「亜硝酸ナトリウム」は食肉や魚卵に含まれるアミンと結合し、強い発がん性物質となる
- おにぎりを買うなら、シンプルな昆布、シャケ、梅の三択にしましょう
23. カップヌードル
- カップヌードルは1年に1回という独自ルールを制定
- 2020年は1月の1週目に食べちゃいました
まとめ
皆さんも「やめてよかったよ！」というものがあれば教えてください。
「フィジカルを強化、メンタルを磨けば飾りは無くても輝ける」
by Mic Jack Production
