メモ:ここ数年でやめてよかったこと19個

ここ数年でやめてよかった、もっと早くやめときゃよかったと思うものリストです。順不同。

1. YouTubeアプリ

    • 本当に見たいものはブラウザかPCで見ることに
    • おすすめ動画をだらだら見ることが無くなった
    • YouTubeプレミアムも解約すると、広告がいい感じに邪魔してくれてGood
    • 移動時間はKindleで勉強した方がいい

2. リマインダーアプリ

    • ToDoリストを貯めっ放しにしないことで、危機感をもってフレッシュに行動できるようになった
    • 絶対に忘れてはいけないタスクは、期日を決めてGoogleカレンダーに記入すればOK

3. Twitterのタイムライン

    • 全部ミュートしてタイムラインを空っぽにしたらすっきりした
    • 誰かの近況が気になったら検索して見に行くか、実際に会えばいい

4. インスタのストーリー

    • ストーリーだけミュートできる機能を発見
    • 尊敬する4〜5名のプロアーティスト以外は全員ミュートしてすっきりした
    • 通常タイムラインは見れるので問題なし

5. 洗顔料

    • ショーでメイクをする日以外は、お湯で流すだけ
    • 定期的にランニングかサウナで毛穴をひらけば問題なし

6. 電話

    • 航空会社か飲食店の予約以外は、ほとんど電話することがなくなった
    • 相手の時間を勝手に奪うような人とは、いっしょに仕事をしない方がいい

7. テレビ

    • 10年前に捨てました

8. Tポイントカード

    • 精算率が悪く、ANAマイルに交換しても価値が半減するため解約
    • ファミマでわざわざ提示する手間がなくなってスッキリ

9. 無駄なミーティング

    • アジェンダ(議題)のないミーティングは生産性がないので断ることに
    • 「とりあえず会って話しましょう」というお誘いは要注意

10. 無駄な飲み会(5人以上)

    • 忘年会・新年会など、大人数の集まりは断っても人生において何の問題もない
    • 2~4人で話した方が結果的にみんな幸せになる気がする

11. 他人への期待

    • 人に期待しなければ、ガッカリすることがなくなって人生が楽しい
    • 自分に期待した方が成長できる&失敗してもメンタルに良い

12. その場に不在の第三者の話

    • 噂話の大部分は無駄で、しかも自分にとってはマイナスなものが多い
    • 第三者に称賛や名誉が与えられる場合はセーフ
    • 意識してみると結構むずかしい(今までどれだけ第三者の話をしていたかよくわかる)

13. 巻き肩姿勢

    • 巻き肩→小胸筋硬くなる→肩甲骨を外や下に引っ張る→肩甲挙筋が引っ張られる→首が曲がる→ストレートネックという負のループから脱却
    • 姿勢が良いとシンプルに印象がいい
    • ジャグリングもやりやすくなった

14. 紙の本

    • 本はKindle版しか購入しないことにした
    • 紙の本は「チャリボン」というサイトで任意の団体(NPO・学校・自治体)に寄付

15. トランス脂肪酸

    • 動脈硬化を促し、心疾患の危険性を高める「トランス脂肪酸」は、アメリカ等の先進国では使用が禁止されているほど危険
    • 日本では未だに出回っているため、マーガリン、ファットスプレッド、ショートニングが含まれた製品は買わない
    • 例えば「ブラックサンダー」「雪印バター仕立てのマーガリン」「山崎製パンスナックスティック」など

16. ブルガリアヨーグルト

    • 健康のために食べていたけど「食べなくても健康でいられるんじゃね?」と気付いてしまった
    • むしろ乳製品に含まれるカゼインは腸内環境を悪化させるらしい
    • 牛乳から豆乳にシフトしましょう

17. レッドブル

    • エナジードリンクは、そもそも栄養ドリンクではなく「清涼飲料水」にすぎない
    • アルギニンやナイアシン、パントテン酸は医薬成分ではない
    • レッドブルがなくても、努力と才能で翼は授かれる

18. コンビニの明太子おにぎり

    • 発色剤として使われる「亜硝酸ナトリウム」は食肉や魚卵に含まれるアミンと結合し、強い発がん性物質となる
    • おにぎりを買うなら、シンプルな昆布、シャケ、梅の三択にしましょう

19. カップヌードル

    • カップヌードルは1年に1回という独自ルールを制定
    • 2020年は1月の1週目に食べちゃいました

まとめ

皆さんも「やめてよかったよ!」というものがあれば教えてください。

「フィジカルを強化、メンタルを磨けば飾りは無くても輝ける」
by Mic Jack Production


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