iHerb購入品 / 30代メンズのおすすめリスト19選

はじめまして。
プロジャグラーの酒田しんご（@jugglershingo）です。

iHerbマニアの私が2025年にiHerbで買ってよかったものをご紹介します。

iHerb（アイハーブ）とは

1996年創業のアメリカのECサイト。
自然・オーガニックの視点でセレクトされたサプリメントをはじめ、コスメ、食品など、幅広い商品を取り扱っているのが特長。
現在、アメリカや韓国に物流センターを持ち、世界180か国以上で利用されています。

ポチって5日で届きました（早い！）
ざっくりとした梱包が最高。
こういうのでいいんだよ、こういうので。

30代メンズのiHerbおすすめリスト

Bob’s Red Mill, オールドファッションロールドオーツ

原点にして頂点！
世界トップレベルのオートミール。
これまで様々なブランドのオートミールを試してきましたが、しっかりと噛み応えがあって、一番おいしくて、コスパも良いのがこれ。
プロテイン、牛乳、卵を混ぜてレンチンするだけで、スーパーフードの完成です。

Sahale Snacks, メープルピーカン

ローラさん御用達、シアトル生まれのナッツブランド「サハレスナック」。
ぶっちゃけ容量の割にお値段は高めですが、人工甘味料やトランス脂肪酸を使用しない、こだわりの製法で安心です。
フレーバーは全部で7種類。個人的にはメープルが最強。

California Gold Nutrition, Two-A-Day

世界で最も売れているマルチビタミン！
25種類以上のビタミンとミネラルが配合されたベースサプリメントの定番です。
メーカー推奨は1日2錠。ただし、脂溶性ビタミン（A、D、E、K）の過剰摂取は良くないので、個人的には1錠にしています。

Nature’s Way Alive!, ウルトラマルチビタミン

女性向けビタミンのベストセラー。
上記の「Two-A-Day」と比較して、カルシウムや鉄分が多く含まれているのが特徴。
同じサプリばかり飲んでいると耐性がついてしまうため、気分によってこちらを飲むこともあります。

MRM Nutrition, ヴィーガンビタミンD3＆K2

ビタミンD単体（2,500 IU）はこれ。
あまり太陽光に当たらない日は、こちらを追加で飲みます。
ちなみに、ビタミンDの摂取上限は4,000 IU/日です。

＊上記の「Two-A-Day」にも1,000 IU含まれているので、組み合わせにはご注意を。

California Gold Nutrition, オメガ3プレミアムフィッシュオイル

オメガ3脂肪酸の効果は以下。

• 血流改善
• 炎症抑制
• 心臓病の予防
• 目の健康
• 肌の健康など

ちなみに、週に1～2回、脂ののった魚（サケ、マス、カキ、ニシン、イワシ、サバ、マグロ、スズキ）をガッツリ食べている場合は不要です。

Nature’s Path, サンライズ

グルテンフリー、オーガニック、食物繊維たっぷりの激うまシリアル！
メープルシロップの素朴な香りで、いろんな食感が楽しめます。
グリークヨーグルトにかけるのもおすすめ。

Nature’s Path, ラブクランチ

悪魔的においしいオーガニックグラノーラ。
有機ダークチョコレートのビターな味で、牛乳やヨーグルトはもちろん、そのままスナックとしても◎
日本の市販のグラノーラと違い、トランス脂肪酸不使用なのが嬉しいポイント。

Bob’s Red Mill, オーブン焼きグラノーラ

上記のラブクランチが定期的に売り切れるので、代替品はこちら。
ラブクランチよりも甘さ控えめですが、クランベリーとアーモンドがゴロゴロ入ってて激ウマです。
もちろん、トランス脂肪酸は不使用。

Popchips, オリジナル バーベキュー

佐々木希さんがYouTubeで紹介したことで有名なポテトチップス。
ジャガイモを油で揚げず、熱と圧力を使った独自の製法で、保存料・人工香料・合成着色料も一切不使用。
カルビーの3倍くらいの値段ですが、味もレベチです。

Life-flo, ピュアマグネシウムフレーク

これをお風呂に入れると邪気を払えます。

Optimum Nutrition, ゴールドスタンダード100％ホエイ

まだザバス飲んでるの？
常温の水でも美味しく飲めて、ダマにならないチョコレート味を探して辿り着いたのがこちら。

Optimum Nutrition, グルタミン

L-グルタミンの効果は以下。

• 筋肉の回復を早める
• 筋肉の分解を抑制する
• 免疫力の向上
• 消化管機能のサポート
• 運動後の疲労回復など

1カプセルで1g。一般的な摂取上限は1日40gです。
ちなみに、就寝前がおすすめ。

Optimum Nutrition, BCAA

運動パフォーマンスの向上にはこれ！
BCAA（分岐鎖アミノ酸）は、運動時のエネルギー源として利用されるとともに、筋肉のタンパク質合成を促進し、分解を抑制する働きがあります。
ちなみに、眠気覚ましにも効果アリ。

NOW Foods, アシュワガンダ

ハーブサプリ。
睡眠の質改善にグッド。

NOW Foods, ロディオラ

ロディオラは、イワベンケイ（黄金花）とも呼ばれる植物の根から抽出されます。
ストレスホルモン「コルチゾール」の分泌抑制、脳の活性化、集中力向上などに効果あり。

NOW Foods, メラトニン

パイロットやCAの時差ボケ対策としても利用されるメラトニン。
生活リズムが狂って寝られない日は、就寝30分前に1カプセルで一撃です。
頭痛、めまい、吐き気などの副作用が現れる場合があるため、常飲（毎日）はおすすめしません。

NOW Foods, 亜鉛

人間ドックの血液検査で「亜鉛不足」の宣告を受けたので購入。
1粒50mgですが、日本人の体には過剰摂取（45mg以上）のため、予めハサミで4分割にして、朝と夜に飲んでいます。

＊前述の「Two-A-Day」にも12.5mg含まれているので、組み合わせにはご注意を。

Kitchens of India, Paste for Butter Chicken Curry

鶏のささみ、バター、水とこちらの商品を煮込むだけで、ガチのインドカレーが出来上がります。
日本のカレールーより時短で作れて、添加物もほとんど入っていないので超おすすめ。

まとめ

日本に居ながらにして、オーガニック製品をリーズナブルに購入できるのがアイハーブの魅力。
この機会にぜひ、皆様もお気に入りを見つけてみてください。

感謝しかない。